1996 yılında yapılan bir araştırmaya göre Amerika’da vücut geliştirme sporcularının %100’ü ergojenik destek almaktadır. Peki sporda ergojenik destek nedir? Ergojenik destek veya diğer adıyla ergojenik yardım sporcuların antrenmana ek olarak performansına etki eden takviyeler bütünüdür. Ergojenik destek sadece besin takviyeleri biçiminde olmamaktadır. Öyle ki fiziksel, psikolojik, mekanik ve biyomekanik, farmakolojik ve son olarak besin destekleri olmak üzere ergojenik destek çeşitleri vardır. 


Sporcularda Ergojenik Destekler Hangileridir?

Ergojenik yardımlar sporcuların performansını iyileştiren çeşitli ürünler, tedavi yöntemleri veya özel olarak geliştirilen stratejilerdir. Genel olarak sporda besin takviyeleri ergojenik destekler deyince akla gelir. Ancak hipnoz ve stres terapisi gibi psikolojik uygulamalar, hatta sporcunun giyeceği özel ayakkabılar, giysiler bile ergojenik destekleri kapsar. Kısacası sporda ergojenik destek sporcunun yararına olan bilimsel etkililiği kanıtlanan çeşitli yöntemlerdir. Peki sporcularda ergojenik destekler hangileridir? Bunu 5 ayrı grupta inceleyebiliriz.


Sporcular için fizyolojik destekler nelerdir?

  • Alkali tuzlar

  • Oksijen

  • Kan dopingi


Sporcular için psikolojik destekler nelerdir?

  • Hipnoz

  • Stres terapisi


Sporcular için biyomekanik destekler nelerdir?

  • Spor ayakkabıları

  • Özel giysiler

  • Çeşitli ekipmanlar


Sporcular için farmakolojik destekler nelerdir?

  • Steroidler

  • Amfetaminler

  • Efedrin

  • Alkol

  • Nikotin


Sporda ergojenik destek çeşitleri arasında farmakolojik ürünlerin bazıları yasal bazıları ise yasal olmayan ürünlerdir. Başka bir deyişle bazı ergojenik yardımcılar her ne kadar sporcu performansına olumlu etki ediyor olsa bile kullanımı yasaktır. Hatta bazıları doğrudan sporda doping olarak geçer ki bu yarışmalardan diskalifiyeye sebep olur. Ergojenik ilaç satın al işlemini yapacak bir platform arıyorsanız, sporcular için onaylı ve yararlı desteklerin her birine Roids üzerinden erişebilirsiniz.


Sporcular için besin destekleri nelerdir?

  • Karbonhidratlar

  • Proteinler

  • Kreatin

  • Kafein

  • Vitaminler


Sporda Besin Desteği Ne İşe Yarar?

Besin desteği sporda ergojenik destekler arasında akla gelen ilk ürünlerdir. Bu ürünlerin ulaşımı kolay olması ve çoğu zaman sporcunun yararına sonuçlar doğurması sebebiyle sporcular besin takviyeleri tercih eder. Besin takviyeleri kas gücünü ve kas oranını arttırır. Öte yandan vücut dayanıklılığını geliştirir, yağ kitlesini azaltır. Bilhassa egzersiz öncesinde, sırasında veya sonrasında ortaya çıkan yorgunluğu giderici etkileri mevcuttur. Antrenman sonrasında sporcunun toparlanma süresi gerekli besinsel ergojenik yardımcılar sayesinde daha kısadır. 


Kısacası sporda ergojenik yardımcılar çeşit çeşit olmakla birlikte bunların temel işlevi sporcuya fayda sağlıyor oluşudur. Genel olarak ergojenik destek deyince akla besin takviyeleri gelir. Kas geliştirici, performans iyileştirici, yağ yakıcı ve genel sağlığa etki eden çeşitli ergojenik yardımcılar mevcuttur.